שיטת טיפול פסיכולוגי

שיטת טיפול פסיכולוגי הינה אינטגרטיבית המשלבת גישה דינאמית, קוגניטיבית-התנהגותית ואקסיטנציאליסטית בהתאם לצרכיו ומטרותיו של המתייעץ.
הטיפול הינו טיפול ממוקד מטרה. במפגש הראשון והשני מאתרים את המטרות הטיפוליות ובונים על פיהם תוכנית טיפולית ממוקדת ועל פי שלבים.
התמחות בנושאים כגון: דכאון, דימוי ובטחון עצמי, הצלחה והצבת מטרות, תקשורת בין אישית, התמודדות עם שכול, שינוי דפוסי התנהגות ועוד.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הינו גישה פסיכולוגית-טיפולית שמטרתה לעזור לאנשים להשיג שינוי רצוי בהתנהגות, ברגשות ובמחשבות שלהם. למי מיועד הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי?

במפגש הראשון והשני מאתרים עם המטפל את המטרות הטיפוליות אליהן שואף האדם להגיע ובונים על פיהן תוכנית טיפולית מובנית המכוונת להשגת המטרות הללו. התהליך הטיפולי כולל לא רק דיבור כי אם גם תרגול והתנסות.

למטפל תפקיד מאד פעיל בתהליך. הוא דוחף, מאיץ ומדרבן את האדם לקראת השגת השינוי ע”י העצמתו מחד, ובאמצעות פיתוח מיומנויות יעילות של התמודדות ושליטה עצמית, מאידך.
במהלך חיי היום-יום, ובעיקר כאשר אדם נאלץ להתמודד עם קושי דוגמת חרדה, התמכרות, לקות למידה או משבר בזוגיות, נוצר קושי להתחבר אל הקול האחד שמחבר אותנו לחופש הפנימי שלנו ולרצונות הבסיסיים של הנשמה שלנו.
נשימה מודעת הינה טכניקה אשר עושה שימוש בפעולה הבסיסית ביותר, הנשימה, ליצירת שינוי משמעותי.

לרוב פעולת הנשימה מתבצעת באופן בלתי רצוני. באמצעות נשימה מודעת אנו שולטים בפעולה זו לפי רצוננו, וכך הנשימה יכולה לשמש כגשר בין התפקודים המודעים שלנו לאלו הבלתי מודעים אשר הינם ברוב המקרים שורש הקושי עמו אנו נאלצים להתמודד.
תרגול נשימה מודעת מאפשר השתחררות ממחסומים וטראומות וכתוצאה מכך, מאפשר צמיחה והתפתחות.
נשימה מודעת מסייעת לנו להתמודד עם אינספור המחשבות אשר מתרוצצות בראשינו וממלאות אותנו בקונפליקטים וחסמים, ולהגיע אל הקול הזה אותו אנו מחפשים זמן רב.
במסע הריפוי והחיבור מחדש אל הקול הזה נגלה דרכים רבות להשגת שפע, בריאות, זוגיות טובה, יצירתיות ואיזון. כל אלו יובילו אותנו במהלך המסע אל המרחב הבטוח, בו נאפשר לעצמנו להשתחרר מסיפורי חיים “ישנים” ולהתמקד במציאות העכשווית.
הקול הפנימי שלנו יאפשר לנו להיות היוצרים הריבוניים של המציאות שלנו. טיפול פסיכולוגי יאפשר תהליך ליצירת תודעה עצמית חדשה, בוטחת, מלאת אמון עצמי וכמובן תודעה מאוזנת מנטאלית.